Mehr Lebensqualität ohne Rückenbeschwerden

Haben Sie schon mal unter Rückenbeschwerden gelitten oder leiden Sie gerade darunter? Dann wissen Sie, wie schlimm das sein kann und wünschen sich vielleicht nichts sehnlicher, als wieder entspannt und ohne Schmerzen zu sein.

Fast jeder Mensch wird mindestens einmal in seinem Leben von Nacken- und Rückenbeschwerden geplagt. Die meisten Menschen jedoch öfter als einmal, denn Rückenbeschwerden gelten heute als die Volkskrankheit Nr. 1. Viele krankheitsbedingte Arbeitsausfälle sind auf Rückenschmerzen zurückzuführen. Kein Wunder, denn die Anforderungen und damit auch der Stress im Berufsleben sind gestiegen. Hinzu kommt, dass die meisten Menschen täglich am Arbeitsplatz in einer unnatürlichen Haltung verharren müssen. Entweder sitzen sie zu viel oder müssen den ganzen Tag stehen. Die Folge sind Verspannungen.

Wenn Ihnen das alles bekannt vorkommt, dann sollten Sie etwas dafür tun, dass sich Ihr Rücken wieder entspannt, bevor die Schmerzen vielleicht chronisch werden.

Wie kommt es zu Rückenbeschwerden

Wenn Sie gestresst sind, verspannen Sie sich meistens automatisch. Dies trifft auch auf die Muskeln in der Rückenmuskulatur zu. Dort sitzen tief liegende kleine Muskeln, die normalerweise die Wirbelsäule stützen und stabilisieren. Sind diese verspannt, wirkt sich das auch auf die Wirbelsäule aus. Der Rücken beginnt zu schmerzen. Zunächst werden Sie vielleicht „nur“ von den alltäglichen aber unangenehmen Verspannungen oder von einem gelegentlichen Hexenschuss geplagt.

Angespannte Muskeln und die Folgen

Bei Verspannungen nimmt der Körper automatisch eine Schonhaltung ein. Die Muskeln versuchen die Anspannung eines Rückenbereiches mit einer Gegenspannung auszugleichen. Die Statik verändert sich, man kann seine natürliche Haltung nicht mehr einnehmen und es kommt zum Beckenschiefstand. Ist die natürliche Statik aus dem Lot, genügen schon leichte, erneute Belastungen, um weitere Schmerzen zu erzeugen. Manchmal kann es sogar zum Bandscheibenvorfall kommen.

Was können Sie tun

Für die langfristige Lösung bei Rückenproblemen ist eine entspannte Muskulatur absolut wichtig. Mit einer gezielten Entspannung der tiefliegenden Muskulatur kann es gelingen, den Teufelskreis von Verspannung, Schmerzen, Fehlhaltung, Verspannung zu durchbrechen. Dann kann die Muskulatur ihre Aufgaben als Halteapparat wieder übernehmen.

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